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Gym et yoga sur chaise

De Bernadette de Gasquet
IBSN / réf.
9782501195881
Gym et yoga sur chaise
15,90 €
Expédié sous 7 jours
La méthode de référence qui protège le dos et le périnéeUne simple chaise suffit pour rester en forme !Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…Vous y trouverez :• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre...voir plus ci-dessous.
Catégorie: Forme- beauté
 
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La méthode de référence qui protège le dos et le périnée
Une simple chaise suffit pour rester en forme !
Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…

Vous y trouverez :
• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
• Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
• Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
• Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.

Faites de votre chaise votre alliée santé !
Plus d’information
Auteur Bernadette de Gasquet
Disponible immédiatement Non
IBSN / réf. 9782501195881
Éditeur MARABOUT
À paraître - livres en précommande Non
Date de publication 20 août 2025
Nombre de pages 208
Poids 0.316400
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