Halte aux kilos !

Dans ce livre, Hélène Barbeau s'attarde sur les habitudes et les comportements qui découlent de notre environnement alimentaire. Elle détaille les causes de la surconsommation qui mène au surpoids et elle dévoile les meilleures stratégies pour manger avec conscience et surtout pour atteindre son poids idéal . Vous apprendrez :
Quelles sont les causes de votre surpoids
À reconnaître les " vraies " des " fausses " faims
Comment cesser de faire le yoyo
Quel type d'alimentation privilégier
Comment bâtir des collations et des repas rassasiants
Comment limiter le grignotage
Comment augmenter sa dépense énergétique
Quoi manger sur la route, en voyage, au restaurant
Comment se fixer des objectifs " intelligents "
Bref, vous apprendrez à devenir un mangeur conscient !

Hélène Baribeau détient une maîtrise en nutrition. Elle est également l'auteur du livre Manger mieux pour être au top aux éditions La Semaine.