L'Art de la respiration pour les Nuls

Cette action vitale que nous accomplissons des milliers de fois par jour pourrait bien être la clé de notre bien-être et de notre longévité.

Dans ce livre, vous découvrirez les bienfaits insoupçonnés du pranayama, l'antique art de la respiration consciente. Grâce à des techniques simples à pratiquer au quotidien, vous apprendrez à apaiser votre mental, revitaliser votre corps et même stimuler votre système immunitaire.

Qu'il s'agisse de pranayamas énergisants ou relaxants, associés à des sons, des mudras ou de la méditation, vous serez guidé pas à pas. Quels que soient votre âge et votre condition physique, vous trouverez des conseils adaptés pour vous réapproprier votre souffle et votre santé !

Écrivain et journaliste français, François Gautier fut le correspondant du journal Le Figaro en Inde et en Asie du Sud pendant dix ans. Il est professeur de pranayama, une technique de respiration qu'il pratique depuis trente ans et qui a complètement transformé sa vie.