Le cahier minceur pour les Nuls

" Et si je prenais soin de mon corps ? " " C'est décidé, cette année je mange mieux et je me mets au sport ! "
Si vous aussi vous avez déjà prononcé l'une de ces phrases mais que vous n'avez jamais osé sauter le pas, voici tous les conseils et exercices pour ENFIN apprendre à écouter votre corps et retrouver la forme. Vous pourrez mincir à votre rythme, selon vos besoins, vos attentes et surtout en fonction de votre motivation !

Au programme :
• des tests pour définir votre profil, des exercices d'observation et d'évaluation (transpiration, transit, respiration, niveau de stress...),
• tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer dans un programme minceur
• des recettes diététiques originales pour vous faire plaisir
• des exercices à pratiquer selon vos objectifs et le temps dont vous disposez
• des suggestions et de nombreux conseils pour stabiliser son poids...
Le tout dans un super cahier illustré avec humour par Mary Gribouille, à compléter et à personnaliser pour vous encourager et vous accompagner tout au long de votre programme minceur !

Caroline Bach est diététicienne-nutritionniste et conseillère sportif. Elle intervient auprès de particuliers et de sportifs de haut niveau (tennis, athlétisme, rugby...).