Manger sans complexe-Faire la paix avec la nourriture

Dans ce livre, la nourriture devient un prétexte pour s'affranchir de ses prisons intérieures en apprenant à se libérer des a priori négatifs que l'on entretient envers l'alimentation. Ayant souffert d'un trouble alimentaire dont elle s'est guérie par la pleine conscience, l'autrice partage des outils pour réapprendre à manger de façon insouciante et savourer pleinement la nourriture, sans complexe. Elle invite les lecteurs à mieux comprendre leur relation à la nourriture, à réapprendre à faire confiance à l'intelligence naturelle de leur corps, à se libérer des pensées restrictives et à manger de manière intuitive. Des codes QR menant à des vidéos d'exercices et de méditations sont inclus. Ce livre, c'est une ode à la libération alimentaire, mais aussi intérieure.

Médecin généraliste, Dr Sophie Maffolini se consacre à l'enseignement de la pleine conscience et à la création d'outils de bien-être favorisant l'engagement du participant dans sa santé. Elle a, entre autres, créé la première formation en ligne de réduction du stress par la pleine conscience au Québec. Elle travaille présentement sur la création de son podcast, "Dr Sophie : la médecin qui fait du bien".