Arthrose, arthrite, vaincre la douleur par le mouvement

L'arthrose et l'arthrite ne sont pas une fatalité. Ce sont des états évolutifs que l'on peut stabiliser et dont les symptômes douloureux peuvent être nettement réduits, même en période inflammatoire, grâce aux traitements médicamenteux mais aussi à des solutions naturelles. Parmi elles, l'activité physique adaptée est l'un des leviers les plus efficaces. Bouger pour aller mieux n'est pas une promesse en l'air : c'est une réalité démontrée, à condition d'adapter le mouvement à son état du jour et à ses capacités.
Le Dr Patrick Le Goux, rhumatologue, et sa fille, Mathilde Le Goux, professeure de yoga, ont uni leurs expertises afin de créer 8 programmes pensés pour répondre à différentes problématiques : lombalgies, dorsalgies, cervicalgies, arthrose de hanche ou de genou, spondyloarthrite et polyarthrite rhumatoïde.
Chaque programme suit une structure claire autour de quatre piliers essentiels : travail cardio, renforcement musculaire, mobilité articulaire, coordination/proprioception. Les exercices sont expliqués pas à pas, avec des variantes pour s'adapter à chacun. Nul besoin d'être sportif ni de disposer de matériel sophistiqué : la régularité suffit pour se réapproprier son corps.

Le Dr Patrick Le Goux est rhumatologue et médecin du sport. Installé à Puteaux, il exerce également à l'Hôpital Ambroise Paré (AP-HP) et à l'Hôpital Saint-Joseph à Paris, où il mène une activité clinique et de recherche sur l'activité physique dans les rhumatismes inflammatoires.
Mathilde Le Goux est professeure de yoga vinyasa, yin, pré & post-
natal (méthode de Gasquet) et de yoga du sportif. Son approche allie biomécanique, conscience du mouvement et exigence du haut niveau. Elle travaille en collaboration avec des médecins du sport et des
kinésithérapeutes.