Prendre sa santé en main alimentation, activités physiques, sexualité, sommeil, stress

Dans le rythme emballé de notre quotidien, nous avons parfois la sensation de ne pas vivre notre vie. Dans la société occidentale, nous perdons le contact avec notre corps et nous avons tendance à nous décharger des problèmes de santé exclusivement sur les médecins. La philosophie chinoise, au contraire, nous enseigne que l'individu a un rôle actif à jouer pour préserver son capital santé.

L'objectif de ce livre est de vous permettre de mieux vivre, de prendre soin de vous, jour après jour. Sexualité, alimentation, sommeil, activité physique, stress, émotions. Des réponses pratiques inspirées des techniques énergétiques chinoises, de la sophrologie, de la relaxation et du bon sens.

Un guide complet de digitopuncture et d'auto-massages pour soulager les maux les plus courants. Il est tout à fait possible d'entretenir sa vitalité et sa santé par des gestes simples, de façon progressive et avec plaisir. Il n'est jamais trop tard pour s'occuper de soi et devenir acteur de sa vie !

Sandrine Mercier est journaliste. Elle collabore régulièrement à des magazines de société sur France Inter et RFI. Elle pratique la sophrologie, le Taiji quan et le Qi gong.

Matteo Pepe-Espert pratique la médecine traditionnelle chinoise (acupuncture, massages traditionnels...). Il a étudié en France et en Chine où il se rend régulièrement pour perfectionner sa pratique. Diplôme d'État de Taiji quan et de Qi Gong, il enseigne depuis 15 ans à Milan et à Paris dans des associations (ASCAM, APAMC), à l'université et en entreprise. Il est également sophrologue.