Respirer mieux - Le secret de votre équilibre physique et mental

Respirer semble si simple et naturel. Pourtant, une grande majorité de la population respire " mal ", et ce, en raison de multiples facteurs qui ne cessent de s'amplifier : stress, anxiété, sédentarité, pollution, etc. Or, la respiration est au coeur de notre équilibre, régulant notre système nerveux et influençant notre rythme cardiaque. Une respiration dysfonctionnelle peut générer ou accroître de multiples problèmes de santé. Cet ouvrage complet s'adresse à toute personne souhaitant adopter une meilleure hygiène respiratoire et ainsi améliorer sa santé physique et mentale. En plus d'expliquer clairement et concrètement la physiologie et la biomécanique respiratoires, il comporte de nombreux exercices progressifs (de niveau débutant à avancé) à faire chez soi selon divers objectifs (focus, sommeil, stress, énergie, etc.). En comprenant le fascinant voyage du souffle, en développant une meilleure conscience de nos habitudes et en intégrant des techniques simples au quotidien, il est possible de réapprendre à respirer et à en ressentir alors rapidement les nombreux bienfaits : meilleure gestion du stress, meilleure concentration, meilleure régulation émotionnelle, meilleur sommeil, meilleure digestion, meilleure immunité, meilleure posture et meilleure performance (sportive, etc.). Respirer mieux, c'est vivre mieux. Et c'est à la portée de tous.

Julien Fatisson est docteur en physicochimie moléculaire et structurelle, puis ostéopathe, coach respiratoire, facilitateur de respiration transformationnelle et conférencier. Fort de son expérience professionnelle en clinique et personnelle marquée par l'anxiété, un burn-out et des douleurs chroniques incapacitantes , il a constaté que la respiration était au coeur d'une santé globale et d'une vie fonctionnelle et épanouie. Il s'est donc formé en cohérence cardiaque avec David O'Hare, en breathwork transformationnel, et comme instructeur avancé Oxygen Advantage. Aujourd'hui, il met son approche ostéopathique et ses vastes connaissances de la respiration au service du mieux-être des autres.