Yoga anti-douleur pour tous - Mouvements fonctionnels pour retrouver la souplesse et la mobilité de vos articulations

Vous avez mal au dos à force d'être assis au bureau ?
Des douleurs à la nuque à cause du t emps passé sur les écrans ?
Vous n'avez jamais le temps de prendre soin de vous ?

Cet ouvrage pratique est une véritable boîte à outils pour dire adieu à vos douleurs ! L'auteure vous propose des séances de yoga accessibles à tous accompagnées de descriptions précises, de photographies et de dessins anatomiques, pour que vous puissiez soulager votre corps sans vous inscrire à une salle de sport.

Répartis en fonction de la zone du corps concernée, tous ces exercices sont constitués de postures simples et d'étirements rapides. Vous pourrez ainsi traiter la partie endolorie de votre corps – épaule, nuque, ischio-jambiers, pied... – pour retrouver souplesse, détente et bien-être. Fini les céphalées de tension, les épaules raides, les douleurs aux hanches ou dans le bas du dos !

Grâce à ce guide complet, vous pourrez renforcer votre corps et éliminer les douleurs physiques durablement.

Erin Motz est la cofondatrice de Bad Yogi, une communauté en ligne et une ressource offrant des informations, des cours et de l'inspiration, ainsi que la voix de vrais yogis dans le monde. Erin est diplômée de la National Academy of Sports Medicine, elle enseigne le yoga depuis vingt ans et a étudié le corps humain pendant plus de dix ans en passant par l'anatomie, les biomécaniques, la kinésiologie et l'entraînement personnel.